変化球の見極め方！バッティング上達方法
ピッチャーはストレートと変化球を混ぜて配球を組み立てていきます。
ストレートが決め球の投手もいれば変化球が決め球の投手もいますが、どちらにしても変化球が良いとストレートがより活きてきますし、ストレートが活きてくることでさらに決め球の変化球も活きてきます。
そこで難しくなってくるのが変化球の見極めです。
変化球が見極められないという選手は多く、ストレートだと思ったら変化球だったというようなことがあれば打つのは難しくなります。
相手投手の変化球の良さと球種にもよりますが、変化球が良ければ良いほどストレートとの見分けも難しくなりますね。
かと言ってそういった投手と対戦した時に何もせずにただ打ち取られるわけにもいきませんし、何とかしてその変化球をしっかりと見極めることが必要です。
そこで今回は変化球の見極め方について紹介していきたいと思います。
変化球の見極め方
変化球の見極め方とは一体どんなものか？
変化球を見極めるというのは当たり前のようにやっていて、実はあまり意識したことがないという選手も多いです。
来た球をただ打ち返す。
これが出来れば一番良いのかもしれませんが、全選手がそう上手くはいきませんし、相手の投手の変化球が良ければそれも難しくなってきます。
さて、本題に入りますが変化球の見極め方として色々な方法があります。
・タイミング、球速で見極める
・回転や腕の振りなどで見極める
こういった変化球の見極め方が基本だと思います。
この２つをうまく出来るようになれば変化球の見極めは自然と出来るようになると思いますし、幅広い球種や、幅広い配球にも対応がしやすくなると思います。
そしてこの２つが出来るようになるために必要になることが
・タイミングの取り方
・動体視力
この２つです。
それでは変化球の見極め方として必要になるこの２つを身に着ける方法を次に紹介していきます。
タイミングの取り方
変化球の見極め方としてタイミングも１つの大きな要素になります。
分かりやすく言えばストレートとカーブなんかは変化するしない以前にタイミングが全然違いますよね。
相手投手の球種がある程度わかっているのであれば、タイミングによって変化球を見極めることは可能です。
細かい変化の軌道などは実際に打席で見ないと分からない部分があるので難しいですが、タイミングを合わせておくくらいならベンチやネクストバッターサークルでもできますよね。
ストレートと変化球のタイミングの違いは打席に入る前にある程度頭や体で覚えておくと見極めもしやすくなると思います。
では実際に打席でどのように変化球をタイミングで見極めるか。
これはタイミングの取り方を身に着けるとかなり見極めやすくなりますし、変化球への対応がしやすくなると思います。
私はこれをボールの待ち方というように呼んでいます。
詳しくはバッティングは待ち方がものすごく大事！タイミングを徹底解説で説明していますが、ボールの待ち方やタイミングの取り方にも色々あります。
例えば下半身でボールを待つ選手（巨人の坂本選手など）
上半身でボールを待つ選手（ヤクルト山田選手など）
このようにボールの待ち方にも色々あります。
これらのタイミングの取り方や、ボールの待ち方を自分に合うように身に着けると、球種によってタイミングを合わせやすく、タイミングによって変化球の見極めがしやすくなります。
ですので変化球の見極め方が分からないという選手は、見極めるという前にタイミングの取り方やボールの待ち方を練習してみてはどうでしょう。
おそらく変化球の見極め方にも変化が表れるかと思います。
動体視力で見極める
私個人としてはこの動体視力で見極めると言うのが最も効果があり、正確な変化球の見極め方になると思います。
簡単に言ってしまえば動体視力を鍛えることで変化球の軌道や変化を見極めてしまおうということです。
動体視力とは簡単に言うと動いている物体の情報を処理する能力のことです。
この能力が優れていると、より短い時間で動いている物体、つまりボールの情報をより正確に処理できるようになります。
ピッチャーがボールを投げた瞬間から球速や回転、球の軌道などの目で見た情報が脳で処理されていきます。
動体視力が良いと、この処理作業が早く、より正確に出来ます。
そうなれば自然と変化球の見極めも出来るようになりますよね。
なので動体視力を鍛えることが変化球の見極め方としては最も良い方法だと私は思っています。
では動体視力の鍛え方を紹介していくのですがその前に１つだけ。
動体視力が優れていてもそれを台無しにしたり、無意味にしてしまうことがあります。
それがバッティング時の目線です。
バッティング時の目線と動体視力の関係についてはバッティングにおける目線の重要さとは？打撃上達方法で説明していますが、どんなに動体視力が優れていても目線１つでバッティングは大きく変わります。
分かりやすい例を出すとわざと顔を動かしながらや振りながらバッティングをしてみて下さい。
当たり前ですが目線がブレてしまいボールは見にくいですし打つのは難しくなります。
打つ前の構えの段階と打つ瞬間の目線の位置がズレてしまうと、投げた瞬間に目で見た情報と打つ瞬間の目で見た情報との間に誤差が生じ、正しくボールの情報を処理できなくなります。
こうなってしまうと動体視力を鍛えてもそれが最大限に活かしきれなり、変化球の見極めはより難しくなってしまうので注意してください。
また変化球の見極め方に関係なく、目線のズレはバッティングに大きな悪影響を及ぼすので改善が必要になります。
これだけは絶対に注意しておいてください。
では動体視力の鍛え方を紹介していきます。
まず、両手の親指を立てて肩幅くらいの間隔で自分の前に出します。
その親指の先端を顔を動かさず目だけで交互に見ていきましょう。
１０往復くらいでいいでしょう。これを３セットほどやります。
次にその親指を立てた両手を頭の高さと胸の高さくらいで上下にします。
そして、それをまた交互に見ていきましょう。
これも１０往復３セットほどでいいです。
続いてこれを斜め、反対の斜めで１０往復３セット程度やります。
これを毎日やるだけでも動体視力は鍛えられていきます。
また、相手がいるのでしたら、相手に人差し指を動かしてもらい、それを目で追うトレーニングも効果的です。
これらだけでしたら時間もかかりませんので毎日続けられると思います。
他には動体視力トレーニングメガネ
というメガネもおすすめです。
こちらは日本を代表する好打者、日本ハムファイターズの近藤健介選手も使用していることで話題になりました。（２０１８年時）
動体視力トレーニングメガネとは見るチカラを鍛えるというのがコンセプトである、多くのアスリートが愛用するメガネです。
どういったメガネかと言いますと、かけるとレンズが点滅し、見えにくくなるのと同時に脳を活性化させていきます。
それと同時に眼の筋肉を刺激し、動体視力を鍛えていきます。
私自身もも現役時代からずっと利用していますが、なにより魅力的なのはかけているだけで効果があるということです
かけているだけで動体視力を鍛えることができ、さらに先ほど紹介したトレーニングと組み合わせることでトレーニングの効果を大幅に上げることができます。
近藤選手はこのトレーニングメガネをかけ、ティーバッティングなど様々なバッティング練習を行っています。
その他にも集中力の向上や判断力の向上などの効果もありますし、動体視力の低下を防ぐ効果もあります。
大学生、それ以上の社会人野球や草野球などでプレーする人はもちろんですが、小中高生といった動体視力の発達期に使用することで動体視力のピークである２０歳ごろの状態まで動体視力を持っていくことを可能にします。
また、近藤選手のみならず多くのアスリートが愛用し、、TVなどのメディアでも多く紹介されているものです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は変化球の見極め方について紹介をさせていただきました。
変化球が見極められるかどうかはバッティングの成績に大きく影響します。
今回紹介した内容は変化球の見極め方という言い方が正しいかどうかは分かりませんが、変化球を見極めるのに重要なことと、変化球を見極められるようになるために必要なことを紹介しました。
ボールの待ち方や動体視力のトレーニング。
こういったところを身に着けたり、鍛えると今よりも変化球の見極めは出来るようになるかと思います。
たった７日で打率を上げる練習
たった７日で打率を上げる方法ことができるのか？
もちろんそれは難しいことですが、もし７日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。
バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。
その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。
バッティングには上達、打率を上げる妨げになる要素がが７つあります。
それが
・肩に力が入っている
・ボールを待てない、打ちに行ってしまう
・体の開き
・体が突っ込んでしまう
・バットが悪い形で下から出る
・スイングが外回りしてしまっている
・バットが出てこない
この７つです。
バッティングにおいてまず大切なのは基礎を作ること、基本的なスイングを身に着けることです。
これが出来ずにいろいろな技術などを身に着けようとしたり、取り入れようとしても基礎となるスイングが正しく出来ていないとなかなかバッティング上達にはつながりません。
そしてこの７つの要素に焦点を集中させることで、７日間で正しい基礎となるスイングを身に着けることが出来ます。
もし、あなたが本当に打率を上げたい！今よりも良い打者になりたいと思うのであれば７日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。
野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。
特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。
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