バッティング 飛距離を上げたいなら外野ノックをするべき!?

今よりももっと遠くへ打球を飛ばしたい!

 

 

 

 

ホームランはもちろんですが打球の飛距離を伸ばしたいのは誰しもが思うことです。

 

 

 

 

 

飛距離を上げるには一体何をすれば良いのか?どんな練習が効果的なのか?

 

 

 

 

 

そこで私がおすすめしたいのが外野ノックです。

 

 

 

 

外野ノックで本当に今よりも飛距離が伸びるのか?またなぜ外野ノックが飛距離を上げるのに効果的なのか?

 

 

 

 

今回はそんな外野ノックの効果や魅力について紹介していきたいと思います。

 

 

 

外野ノックの効果

では外野ノックの効果について紹介していきます。

 

 

 

まず先に言っておきますが長打が安定して打てる人やバッティングが良いと言われる人はだいたい外野ノックがうまいです。

 

 

 

 

 

その理由は打つポイントにあります。

 

 

 

 

 

外野ノックを実際に打ってもらえれば分かると思いますが外野ノックで遠くへ飛ばそうとする時に、ただやみくもに力いっぱい振っても打球は飛びません。

 

 

 

 

遠くへ飛ばす、かつ安定した外野ノックを打つためにはしっかりと自分の打撃ポイントで打つことが求められます。

 

 

 

 

 

良いバッターやホームランが打てるバッターというのはこのポイントでしっかりと打つことができるので外野ノックをやらせても大体上手に打ちます。

 

 

 

 

 

外野ノックを繰り返しているうちにほとんど力を加えずに遠くへ伸びるような打球が行く時があります。

 

 

 

 

そのポイントが自分の打撃ポイントだと思ってもらって大丈夫です。

 

 

 

 

また、外野ノックで遠くへ飛んだ時の感覚はホームランや長打を打った時の感覚に限りなく近いです。

 

 

 

 

自分の打撃ポイントを確認するだけでなくこういった感覚を身をもって体感できるのは外野ノックの良いところです。

 

 

 

 

わざわざ外野ノックを練習メニューに取り入れているチームは少ないと思いますが外野ノックのみならずノックを選手が打つチームは良くあります。

 

 

 

 

 

そういったチームにいる人は外野ノックを積極的に打ってみてはどうでしょうか?

 

 

 

 

 

何気なく外野ノックを打つのではなく、バッティング練習の一環としての意識を持って外野ノックを打てばそれだけでもものすごい効果的なバッティング練習になります。

 

 

 

 

 

飛距離が上がるのはもちろんですし、自分のポイントで安定して打てることが出来れば打率もどんどん上がると思います。

 

 

 

外野ノックのポイント

続いて外野ノックのポイントについて紹介していきます。

 

 

 

 

1つ目はノックバットを使用することです。

 

 

 

 

できればノックバットを使用して外野ノックを打ってください。

 

 

 

 

ノックバットは普通のバットよりも遠心力がかかり、少ない力でボールを飛ばすことができます。

 

 

 

 

出来るだけ力を入れず、ポイントの確認に意識を集中してほしいのでノックバットを使用をおすすめします。

 

 

 

 

 

2つ目は力まないことです。

 

 

 

 

遠くへ飛ばすことは大切ですが意識することは、打つポイントの確認と少ない力で飛ばすことです。

 

 

 

 

力でで飛ばす外野ノックは飛距離を伸ばす練習としては効果がありません。

 

 

 

 

3つ目は必ず必要ではありませんが回転を加えることです。

 

 

 

 

こちらは下手すると変なくせがつく可能性がありますので必ずしもやる必要はありません。

 

 

 

 

実はボールを遠くへ飛ばす際に、ボールに回転をかけて伸びる打球を打つという技術があります。

 

 

 

 

 

これを外野ノックに慣れてきたら練習するのもアリかもしれません。

 

 

 

 

ただしボールに回転をかけるのは難しい技術ですので簡単ではありません。

 

 

 

 

ですが身に着けることが出来れば打球の質は大きく変わります。

 

 

 

 

外野ノックが安定し、慣れてきたら回転を加える練習もしてみてもいいかもしれません。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

 

 

 

今回は飛距離を上げる方法として外野ノックの紹介をさせていただきました。

 

 

 

 

 

外野ノックは飛距離を上げるうえでは非常に効果的な練習ですし、わざわざ練習メニューとして取り入れているチームも少ないですがあります。

 

 

 

 

 

特に選手がノックを打つようなチームでは外野ノックを作業として打つのではなく練習メニューとして打つことでさらなる打力アップにつながると思います。

 

 

 

 

 

普通の人が何気なくやっている外野ノックを練習メニューとして行うことで周りの選手と差をつけていきましょう。

 

 

 

 

外野ノックが上達すれば自然と飛距離も伸びると思いますし、打率も上がっていくと思います。

 

 

 

 

 

今よりも良いバッターを目指して、外野ノックを是非とも取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

元ドラフト1位が教えるバッティング上達方法

91年大阪桐蔭の4番打者として、高校野球で全国制覇を果たし、92年、ドラフト1位で阪神タイガースに入団した萩原誠選手をご存知でしょうか?

 

 

 

バッティングの指導を受ける中でよくわからない事や、そもそもその指導自体が間違っていることが良くあります。

 

 

 

打球を遠くへ飛ばすにはどうすればいいのか?強い打球を打つにはどうすればいいのか?

 

 

ある運動を行った時、どの筋肉がどのように骨格等に力を加えて関節を動かしその運動が生じるかという事を科学的に分析する学問である機能解剖学を活かした正しい体の使い方やバッティングの上達方法とは?

 

 

 

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他にもバッティング全般に役に立つバッティング上達方法を紹介しています。

 

 

 

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