ホームラン,ヒット,簡単,野球,バッティング,練習

技術だけじゃダメ!ヒットを打つために鍛える場所は?

ヒットやホームランの打ち方を指導する場合多くの人は技術面の指導をします。

 

 

まあその通りと言えばその通りです。

 

 

技術がなければヒットもホームランも打つのは難しいので当然です。

 

 

 

実際僕自身も指導の際は技術面の指導を多くします。

 

 

しかしヒットやホームランの打ち方を指導するときに、僕は技術面以外にもあることを必ず指導しています。

 

 

今回はその指導内容を紹介したいと思います。

 

目を鍛えるべきである

皆さんはご存知でしょうか?

 

 

プロ野球選手が引退を決意する理由として多いものを。

 

 

実はなんです。

 

 

これは実際に知人を通じてプロの選手から聞いた話ですのでおそおらく間違いないと思います。

 

 

ケガなどもありますが視力の低下が引退のタイミングの目安というのが多いそうです。

 

 

正確には動体視力だそうです。

 

 

それだけ目は野球において大事です

 

 

動体視力の低下は打率に大きく影響します。

 

 

とはいっても高校生とかでしたらよっぽど大丈夫だとは思います。

 

 

ですが動体視力は鍛えたほうが良いです。

 

 

動体視力を鍛えるトレーニングを練習に取り入れているチームもあります。

 

 

動体視力はトレーニングを続けることで鍛えられます。

 

 

なので個人的にはそれを練習メニューとして取り入れているチームは素晴らしいなと思います。

 

 

そして僕の経験上そういったチームは間違いなく強いです。

 

 

では動体視力はどうやって鍛えるのか?

動体視力の鍛え方

もう一度言いますが動体視力はトレーニングを続けることで鍛えられます。

 

 

簡単で短い時間でできることなのでぜひとも続けて下さい。

 

 

・目を時計回り、反対に回す

 

 

目の筋肉は日常生活の中で鍛えられません。

 

 

なので視力は何もしないとどんどん低下していくのです。

 

 

しかしこれは自分で目を動かすことによって目の筋肉を鍛えて視力の低下を防ぐことができます。

 

 

そこで目を時計回り、反対に10回転ずつ程度で良いです。

 

 

目を動かすことを習慣づけます。

 

 

・肩幅でくらいで親指を立てて交互に見る

 

 

肩幅くらいの距離で親指を立てて交互に親指の先端を見ます。

 

 

これを30往復くらいやりましょう。

 

 

このとき注意するのは顔を動かさないこと。

 

 

顔を動かしては意味がほとんどなくなります。

 

 

目のトレーニングということを忘れないでください。

 

 

・肩幅の親指を縦にする

 

 

先ほどの肩幅くらいの親指をそのまま縦にして顔の前に持ってきます。

 

 

そして先ほどと同じように親指の先端を交互に見ます。

 

 

これも30往復で大丈夫です。

 

 

そして先ほどと同じく顔を動かさないように気を付けてください。

 

 

・縦にしたのをそのまま斜めに

 

 

縦にした指をそのまま斜めにします。

 

 

そして同じように目を対角線に動かしていきます。

 

 

右手が上にしたら次は左手が上でもやって下さい。

 

 

これも各30往復で大丈夫です。

 

 

・ほかの人に指を動かしてもらう

 

 

これは人が必要になりますが一番効果があります。

 

 

人差し指を自由に動かしてもらい、それを目だけで追ってください。

 

 

最初はゆっくりでいいです。

 

 

これは動いているものを追いかけるので顔が動きやすいです。

 

 

指を動かす側の人は顔が動いていないかをチェックしてあげるといいです。

 

 

以上が動体視力の鍛え方です。

 

 

 

動体視力は大切

いかがでしたでしょうか?

 

 

動体視力は野球選手はとくに大切です。

 

 

常に動いているボールを追いかけるわけですから目はいうならば命みたいなものです。

 

 

動体視力を鍛えることで悪いことは一つもないです。

 

 

短時間でできるトレーニングですので毎日できるなら毎日続けてください。

 

 

そしてそのトレーニングの効果をさらに上げるプロの選手も愛用しているものがあります。

 

 

動体視力トレーニング眼鏡と言われているものです。

 

 

自分も現役時代からずっと利用していますが、なにより魅力的なのは

 

 

かけているだけで効果があるということです

 

 

かけているだけで動体視力を鍛えることができ、さらに先ほど紹介したトレーニングと組み合わせることでトレーニングの効果を大幅に上げることができます。

 

 

トレーニング時以外もトレーニングになっているといのはすごくありがたいです。

 

 

視力は野球をやめてからも必要になってくるものですので鍛えて損はないと思います。

 

 

技術面だけでなく動体視力も鍛えて打率をさらにあげましょう。

 



 

たった7日で打率を上げる練習

たった7日で打率を上げる方法ことができるのか?

 

 

 

もちろんそれは難しいことですが、もし7日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。

 

 

 

 

バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。

 

 

 

 

その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。

 

 

 

もし、あなたが本当に打率を上げたい!今よりも良い打者になりたいと思うのであれば7日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。

 

 

 

野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。

 

 

 

 

特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。

 

 

7日で打率を上げる練習。詳しくはこちら

 

おすすめ記事

動体視力を鍛えて打率を急激に上げる!プロ愛用のトレーニングメガネとは

 

動体視力を鍛えると打率が急激に上がる!動体視力を鍛える方法としてプロも愛用するトレーニングメガネとは?

 

バッティング上達方法まとめ!ホームランやヒットの打ち方を紹介

 

バッティング上達方法とは?バッティングの上達方法、ホームランやヒットの打ち方についてまとめた記事です。

 

素振りは最強のバッティング練習!素振りの本質を知り打率を上げる!

 

バッティング練習の最も基本と言われる素振り。実はその素振りが最強のバッティング練習になることを知っていますか?素振りの本質をしることで打率は今よりも一気にあがります。

 

スイングスピードの上げ方とは?筋トレや重いバットでの素振りは逆効果?

 

スイングスピードの上げ方をご存知でしょうか?やっている人が多い筋トレや重いバットでの素振りは逆効果なのを知っていますか?スイングスピードの上げ方はこちらの記事で紹介しています。

 

ソフトバンク柳田悠岐の打ち方スイングを解説!ただのフルスイングではない!?

 

球界を代表するスラッガーソフトバンクホークスの柳田悠岐選手。圧倒的な飛距離を生み出すスイングを徹底解説!ただのフルスイングではない柳田選手のフルスイングとは一体何なのか?

 

筒香嘉智のバッティングフォーム、打ち方を解説!飛距離の秘密とは

 

侍ジャパンでも4番を務めた日本を代表するスラッガー筒香嘉智選手のバッティングフォームを徹底解説!すぐにでも参考にしたい筒香選手の飛距離を生み出す秘密とは?

 

ヤクルト山田哲人のバッティングフォームを解説!なぜあんなに打てるのか

 

球界を代表するバッター山田哲人選手。圧倒的な打力と成績を残せる理由と秘密はバッティングフォームにあった!山田選手のバッティングフォームを徹底解説!

 

 

マスコットバットでの素振りは効果がないからやめるべき!

 

スイングスピードを上げたいからマスコットバットを振る。多くの人がやっていることですが実はこれ、大きな間違いです。マスコットバットでの素振りはむしろ逆効果?詳しくはこちらの記事で紹介しています。

 

 

スイングスピードを上げたいならプラスチックバットを振れ!

 

スイングスピードを上げたいならプラスチックバットを振れ!?ウソみたいな話ですが科学的にも証明済み!?その効果や理由など、詳しく紹介しています。

 

 

素振りは最強のバッティング練習!素振りの本質を知り打率を上げる!

 

素振りは最強のバッティング練習!?最も基本的なバッティング練習と言われる素振りにはものすごい効果があるんです。そんな素振りの本質を知ることで打率を一気に上げることができます。

 

短尺バットで打率を上げる!プロも愛用の短尺バットとその効果

 

短尺バット。多くのプロ野球選手が練習で愛用する理由とは?またその効果は?あの球界を代表するスラッガーも愛用!?

 

 

インコースの打ち方!坂本勇人の打ち方を解説

 

インコースが打てない...。そんなあなたにインコース打ちの天才坂本勇人選手から学ぶインコースの打ち方を徹底解説します。

 

【野球】タイミングの取り方!山田哲人と坂本勇人に学ぶ

 

タイミングはバッティングにおいてすごく重要です。タイミングの取り方って実はいろいろあるんです。そこで球界を代表するバッター二人の山田哲人選手と坂本勇人選手のタイミングの取り方を解説しています。

 

ヒットを打つためのメンタル維持とは?打席で余計なことを考えないために

 

野球は技術だけでなくメンタルも結果に大きく影響します。ヒットを打つためのメンタル維持方法とは?打席で余計なことを考えない方法とは?

 

 

WBC日本代表侍ジャパン 歴代最強メンバーは第何回大会?

 

過去に3度開催されたWBC。歴代最強の侍ジャパンは第何回大会?初優勝の2006年?連覇を成し遂げた2009年?ベスト4で終わった2013年か?それとも今回の2017年?歴代の侍ジャパンのメンバーの名を紹介!

 

効果的なバッティング練習を紹介!正しいトスやティーバッティング

 

数ある練習メニューの中でも個人的に特に効果があると感じるのがトスバッティングやティーバッティングなどと言った基本的なメニューです。どこのチームでもやっているような練習メニューをさらに効果的に行う方法とは?

 

【高校野球】 人気硬式バットをランキング形式で紹介!

 

数ある人気の硬式バットの中で本当におすすめできるものやその魅力などをランキング形式で紹介しています。一位はやっぱり...