野球 家でもできる効果的なバッティング練習を紹介！
バッティングの上達や良いバッターになるには練習は必要不可欠です。
当然チームや部活に所属している人はチームでの練習があります。
ですが考えれば分かると思いますが当然皆がだいたい同じメニューをするわけですので成長は皆ほとんど同じ。
ですがその中でも意識を高く持って練習に取り組んでいる人やセンスのある人は同じ練習でもバッティングの上達は他の選手に比べ早くなったりします。
ではこういった選手達とさらに差をつけるためにはどうすればいいのか？
まず頭に浮かぶのは自主練習などで差をつける事だと思います。
とは言っても、自主練習とは一体どんなことをすればいいのか？
今回はそんな自主練習の中でも家でもできる簡単な練習メニューを紹介していきます。
自主練習をしたいがバッティングができるような場所が家の近くにないなどと言う人は是非とも参考にしてください。
シャトル打ち
まず初めにおすすめするのがシャトル打ちです。
シャトルというのはバドミントンのシャトルです。家の室内でボールを打つのは当然難しいのでシャトルで代用します。
もちろん、庭などにネットやバッティングゲージなどが作れるのでしたらそちらでボールを打ったほうが良いですがそれが難しい方にはおすすめです。
理想は正面からシャトルを投げてもらい、それをバットで打つ。もしそこまでスペースがないようでしたらティーバッティングと同じようにトスしてもらったボールを壁などに打つという形でも問題ありません。
しっかりバットで物を打つということが大切というのはもちろんですがシャトルを打つメリットは羽の部分を打つと自分で分かることにもあります。
しっかりとコルクの部分を打つということも意識してやってください。
プラスチックバットでの素振り
家でできる自主練習の代表的なものと言えば素振りですがそれはみんな知っているだろうということであえて紹介はしません。
そこで今回紹介したいのがプラスチックバットでの素振りです。
これに関して言えば別にチームでの練習でもできないこともないのですが実際に練習中にプラスチックバットを振っているというのは多少違和感を感じる部分もありますので家での自主練習という形で紹介します。
ではプラスチックバットでの素振りの効果について紹介していきます。
スイングスピードを上げたいときにどんな練習をしますか？
これの答えとして普通に素振りを毎日繰り返すなどという人は問題ないです。
しかしけっこう多いのがマスコットバットなどの重たいバットを振るという人です。
重たいバットを振った後にいつものバットを振るとスイングが早くなった気になりますよね？
実はあれ、全く意味がないことですしもちろんスイングスピードは上がっていませんし、むしろ遅くなっていく可能性が高いんです。
体がバットの重さの違和感を錯覚してスイングが早くなったと感じているだけです。
本当にスイングスピードを上げたいのであればプラスチックバットでの素振りをおすすめします。
実はこれ、科学的にも証明されていることでして、マスコットバットで素振りをするよりも逆にプラスチックバットのような軽いバットで素振りをしたほうがスイングスピードは上がりやすいんです。
それだけでなく重たいバットで素振りをするとバットに振られてしまい、自分のフォームが微妙に崩れてしまうことも多いです。
そんな崩れたフォームで何回も素振りを繰り返すとどうなるか？だいたい予想はつきますよね？
その点プラスチックバットなどの軽いバットではフォームが崩れる心配はないですし、バットを振りながらフォームを固めることができる。それに加えて先ほども紹介したようにスイングスピードも上がる。
もしよかったらプラスチックバットでの素振りを家での自主練習に取り入れてみてはいかがでしょうか？
また、プラスチックバットでの素振りについては下の記事で詳しく紹介していますので良かったらご覧ください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は家でもできる効果的なバッティング練習としてシャトル打ちとプラスチックバットでの素振りを紹介させていただきました。
最初にも言いましたが、チーム内で同じ練習をしているだけでは周りとは差がつけることは難しいですし、意識を高く持っている人やセンスのある人にどんどん差をつけられていく一方です。
人に見られていないところででの練習とよく言われますが、家などでの自主練習で周りのと差をつけていきましょう。
そして今よりもさらに良いバッターを目指して頑張って下さい。
たった７日で打率を上げる練習
たった７日で打率を上げる方法ことができるのか？
もちろんそれは難しいことですが、もし７日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。
バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。
その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。
バッティングには上達、打率を上げる妨げになる要素がが７つあります。
それが
・肩に力が入っている
・ボールを待てない、打ちに行ってしまう
・体の開き
・体が突っ込んでしまう
・バットが悪い形で下から出る
・スイングが外回りしてしまっている
・バットが出てこない
この７つです。
バッティングにおいてまず大切なのは基礎を作ること、基本的なスイングを身に着けることです。
これが出来ずにいろいろな技術などを身に着けようとしたり、取り入れようとしても基礎となるスイングが正しく出来ていないとなかなかバッティング上達にはつながりません。
そしてこの７つの要素に焦点を集中させることで、７日間で正しい基礎となるスイングを身に着けることが出来ます。
もし、あなたが本当に打率を上げたい！今よりも良い打者になりたいと思うのであれば７日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。
野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。
特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。
