バッティング 飛ばすコツとその練習方法
打球を遠くへ飛ばすことが出来る選手と言うのは魅力的です。
もちろんホームランだけが野球ではないですが、やはりホームランというのは打った本人が気持ちがいい、嬉しいです。
他にもチームや球場の雰囲気を一気に変える力がホームランにはあります。
そしてホームランを打つには当然打球を遠くへ飛ばさなくてはいけません。
ホームランを打つのが難しいと言われるのはここで、打球を飛ばしたいと思っても思うように飛ばすことが出来ないという選手は多く、当然相手投手も打たれまいと投げてくるのでその球を飛ばすとなるとさらに難しくなります。
では、打球を飛ばすには一体どうすればいいのか？
打球を飛ばすコツとは？
またその飛ばすコツを身につける練習方法は？
今回はそんなバッティングにおける飛ばすコツについて紹介していきたいと思います。
打球を飛ばすコツ
打球を飛ばすのに必要な要素とは一体何か。
これは指導者によって考え方や教え方が変わることが多いです。
ですので私が言うことが絶対に正しいかどうかは分かりませんし、合う合わないも当然あると思います。
それでも私が打球を飛ばすコツとして重要だと感じるのが
・ポイント
・バットの入れ方
・体重移動
の３つです。
この３つのコツを正しく身につければ今よりも打球を飛ばすことが出来るでしょうし、その感覚やコツもより掴めるようになるはずです。
それではこの３つをそれぞれ説明していきます。
ポイント
ポイントとはボールをどの位置で打つかということです。
分かりやすく極端な例を出すと、ものすごく体に近い位置で窮屈内地でボールを打つよりも、ある程度距離を取り、体の前でボールを打ったほうがボールに力を伝えられますよね。
要はボールにより大きな力を伝えられるポイントを探し、そのポイントでボールを打てるようにしていくことで打球を飛ばすことが出来るということです。
しかし、この力が伝わるポイントの位置というのは人によって若干位置が違うことがあります。
プロ野球選手などを見てもそうですが、ポイントがかなり前の位置でホームランを打つ選手をいれば、体の近くまで呼び込んでホームランにする選手もいます。
ですのでまずは自分に合ったポイントの位置、自分の一番力を伝えられるポイントの位置を探すことから始めていきます。
その練習方法としてまずおすすめなのがトスバッティングでしょう。
ここで言うトスバッティングとはピッチャーに前から軽く投げてもらいそれをワンバウンドでピッチャーに打ち返すというメニューです。
多くのチームが普通に取り入れているメニューですが意識する点は打つポイントです。
よく「打つポイントは前」というような指導をする人もいれば「少し腕をたたんだくらいのポイント」というような指導者もいます。
これに関しても正解はなく、自分の打ちやすい方が結果的に正解になります。
このポイントはトスバッティングで自分に合うものを見つけていきましょう。
しっかりとピッチャーにワンバウンドで返せる、かつスムーズにバットが振れるポイントの位置を見つけましょう。
自分に合っていないポイントで打つと、インパクトの後にスムーズにバットが抜けない、スイングが出来ないなのでポイントの位置を確かめる探す練習としては非常に分かりやすく効果的です。
次にティーバッティングをしていきます。
ここで言うティーバッティングは普通にトスしてもらったボールをネットに向かって打つことです。
この時に意識することは先ほど見つけた自分のポイントでしっかりとボールを強く打つことです。
あとはトスの際に各コースにトスをしてもらい、各コースどのようにして自分のポイントで打つかどうかをスイングしながら体に覚えさせていきます。
しっかりと自分のポイントで力強く振ることが出来たらそれを繰り返して体にそのスイングの形を覚えさせていきます。
この時点でおそらく自分に合ったバッティングフォームの基本的な部分は出来てきます。
あとは正面から実際にピッチャーが投げたボールをそのスイングでできるかどうかです。
トスバッティングやティーバッティングとは違い、当然ピッチャーが投げるためですのでスピードもありますし、どこに来るかも分かりません。
そこでどうやったらここまで体に覚えさせてきたフォーム、ポイントで打てるのかを調整していきます。
このような流れで自分に合ったポイントを探し、そのポイントで力強いスイングを出来るように形を作っていきます。
もちろん実際の投手は正面から投げてきますので若干感覚は変わるでしょうが、打球を飛ばすコツの１つであるポイントについてはこの練習方法で身につけることが出来ます。
バットの入れ方
バットの入れ方というのはボールに対しどのようにバットを入れるか、当てるかということです。
先ほど紹介したポイントの位置でボールを打てば強い打球を打つことは出来ます。
ですが打球を飛ばすには当然打球に角度が必要になりますよね。
また分かりやす例として極端な話をしますが、いくら自分のポイントで打ったっとしてもバットを上から叩きつけるようにボールの上を打てば強い打球は飛んでも遠くへ飛ばすことは出来ます。
ですのでどのようにバットを入れればいい角度で打球が上がるのか、そしてそのスイングはどのようなスイングかを考えていく必要があります。
これらを身につける練習方法としておすすめなのがロングティーです。
ロングティーはピッチャーの投げたボールを打つのではなく、トスされたボールを打ちますので、ボールを飛ばすのに反発力に頼ることができません。
これはつまり、自分のスイングによるものでしかボールを飛ばすことができないということであり、自分のスイングの状態がそのまま打球に表れるのがロングティーの最大の特徴です。
どのようなスイングをすればロングティーで打球をより遠くへ飛ばすことができるのか？
そういったことを考えながらロングティーを行うと、非常に効果的です。
ロングティーはトスされたボールをネットに向かってではなく、遠くへ打っていきます。
この時にどのような角度でバットを入れれば打球を飛ばすことが出来るかを考えて打ってみて下さい。
上から叩きつければ低い打球になり、救い上げればフライになります。
ボールをどのようにバットで打てばいい角度で打球を飛ばすことが出来るか、そのコツをロングティーで身につけていきます。
この時に先ほどのポイントもしっかりと意識してください、
またロングティーの細かいやり方や、意識すべき点については下の記事で詳しく紹介していますので良かったら参考にしてください。
ロングティーの効果的なやり方を紹介！野球 バッティング上達方法
２つ目におすすめの練習メニューはバックスピンティーバッティングです。
バットを入れる角度によってはボールに強烈なバックスピンを加えることができ、打球を遠くへ飛ばすことが可能になります。
分かりやすいイメージとしては、バットを上から叩くようにボールを打てばボールの上側を叩くことになりトップスピン（順回転）がかかります。
これだと鋭いゴロは打てますが、遠くへ伸びる打球は打てません。
逆にボールに対しバットを下から、またはレベルスイング（水平）で打ち、ボールの下側を捕らえればバックスピンがかかり打球は上がりやすく、さらに伸びやすくなります。
近年、話題になっているフライボール革命とは簡単に言ってしまえばこのことで、アッパー気味なスイングでフライを打ち上げるイメージで振ることでボールにバックスピンを加えてボールをより遠くへ飛ばすということです。
ホームランアーチストと呼ばれる選手たちはこのバットの入れ方や、バックスピンのかけ方を知っています。
パワーがなくてもバットの入れ方やバックスピンをかけられるかどうかで打球の飛距離ははっきりと変わってきます。
そんなバットの入れ方と、バックスピンを加えるスイングを身につける練習がバックスピンティーバッティングです。
ティーバッティングで使われるティースタンドを使った練習メニューなのですが従来のティースタンドは
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このような形のボールを置くタイプのものが多いです。
ですがこのタイプのティースタンドですと置いてあるボールを打つため、どうしても上から打つスイングになってしまいます。
これではトップスピンがかかった打球になってしまい打球は遠くへは飛びません。
打球を飛ばすためのスイングを身につけるティーバッティングはボールを吊るすティースタンドを使うことで身につけることが出来ます。
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このようなティースタンドを使ってティーバッティングを行っていきます。
この練習メニューはメジャーリーグの約３０球団をはじめ、日本のプロ野球球団やアマチュア野球のチームでも多くのチームが取り入れています。
また、セッティングも１人で簡単に出来るため個人のトレーニングとして使いやすいのも特徴です。
この練習で打球を飛ばすためのバットの入れ方や、バックスピンをかけるスイングを身につけることができ、打球の質は明らかに変わると思いますよ。
体重移動
体重移動とは下半身にためた体重をうまくボールに伝えることです。
上半身だけでバットを振るよりも下半身、体全体を使った振ったほうが力強いスイングができます。
ただし、この体重移動というのは意外と難しく、上手く出来ていない選手も多いです。
間違った形で身につけると打てない原因にもなってしまいますのでそのあたりに注意して、正しく体重移動を身につける必要があります。
しっかりと身につければ、打球を飛ばすのに大きな武器になりますので是非とも打球を飛ばすコツとして身につけておきたいことです。
そんな体重移動を身につける練習として寸止めティーバッティングを紹介していきます。
寸止めティーバッティングとは上半身の力に頼らず打球を飛ばす体の使い方を身につける練習です。
やり方はまず、両肘を両脇腹につけた状態でバットを自分の体の前に位置させ固定させます。
この状態でボールをバットで打っていきます。
注意する点は肘を脇腹から離さないこと。
このティーバッティングでは腕の力や上半身の力は一切使ってはいけないので肘はつけた状態のままでバットの位置も固定させてください。
また、この時に手首で打とうとしたりするのも禁止とさせていただきます。
ではどのようにして打つのかと言いますと、バットを固定した状態で下半身で体重移動を行い、軸の回転の中でボールにその体重をうまく伝えて打球を飛ばします。
下半身の体重移動をうまく行わないと、この寸止めティーバッティングでは打球を飛ばすことは難しいです。
まずは、近い距離でネットに向かって打っていく形で良いです。
体重移動やバッティング時の下半身の使い方を寸止めティーバッティングで身につけていきます。
当然、この形で強い打球を打つには下半身の使い方、体重移動をうまく行わないと無理ですのでよりう良い打球を打てるように意識しながら打っていきます。
そして、強い打球が打てるようになったら、今度はネットではなくロングティーと同じような形で寸止めティーバッティングで打球を遠くへ飛ばしていきます。
繰り返していくうちに下半身の使い方や体重移動が打球を飛ばすのにいかに重要かが分かるようになると思います。
ちなみに、この寸止めティーバッティング、腕や上半身の力を使いませんがトスされたボールをホームベースから外野フライあたりまで飛ばすことも出来ますし、選手によっては外野の頭を軽く超える打球を飛ばす選手もいます。
寸止めティーバッティングで打球が飛ばせるようになればなるほど、体重移動の重要性が分かると思います。
体重移動を意識しながら、寸止めティーバッティングを行ってみて下さい。
他におすすめのティーバッティングとして歩き打ちという練習方法を紹介します。
やり方は簡単で２，３歩歩いてからボールを打つという練習です。
最後の一歩は軸足にして、そのままの流れでスイングに入ります。
トスをする人はそのタイミングを見ながらうまくトスをしてあげて下さい。
この練習の意味というのは歩く流れでそのままボールを打つことで軸足から体重が移動する感覚が分かりやすく、スムーズに行いやすいということです。
人間は当たり前のように歩いていますが、そのなかで体重の移動を行っています。
その人間の自然な動きの中からバッティングに必要な体重移動を分かりやすく身につける練習としてこの歩き打ちというのはおすすめです。
出来れば歩いてからボールを打つティーバッティングの形が理想ですが、出来ない状況であれば歩いてからの素振りでも問題ないです。
家で素振りをするときや、１人で練習をするときなどは歩いてから素振りをするだけでも十分効果的な練習です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はバッティングで飛ばすコツについて紹介させていただきました。
ただやみくもに思い切り振れば打球が遠くへ飛ぶわけではないです。
必要な技術やコツをしっかりと、正しく身につけることで打球を飛ばすことが出来るのです。
今回紹介した３つの飛ばすコツを理解し、身につけることが出来れば今よりも遠くへ打球を飛ばすことが出来ると思います。
是非とも練習メニューの１つとして取り入れてみて下さい。
たった７日で打率を上げる練習
たった７日で打率を上げる方法ことができるのか？
もちろんそれは難しいことですが、もし７日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。
バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。
その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。
バッティングには上達、打率を上げる妨げになる要素がが７つあります。
それが
・肩に力が入っている
・ボールを待てない、打ちに行ってしまう
・体の開き
・体が突っ込んでしまう
・バットが悪い形で下から出る
・スイングが外回りしてしまっている
・バットが出てこない
この７つです。
バッティングにおいてまず大切なのは基礎を作ること、基本的なスイングを身に着けることです。
これが出来ずにいろいろな技術などを身に着けようとしたり、取り入れようとしても基礎となるスイングが正しく出来ていないとなかなかバッティング上達にはつながりません。
そしてこの７つの要素に焦点を集中させることで、７日間で正しい基礎となるスイングを身に着けることが出来ます。
もし、あなたが本当に打率を上げたい！今よりも良い打者になりたいと思うのであれば７日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。
野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。
特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。
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