バッティング 空振りの原因と減らすために必要なことを紹介
空振りが多い
バッティングにおいてこのような悩みを持つ選手は多いです。
バッティングは前に飛ばさないことには何も起きないですし、何も始まりません。
また、そうでなくても自分の好きな球を空振りしてしまったり、試合の大事な場面で空振りをしてしまったり。
空振りが多い人というよりは空振りを減らすということは野球選手全員の課題だともいえるでしょう。
空振りではなく、バットに当てることが出来れば、進塁打や犠牲フライ、他にも相手のエラーでの出塁など様々な可能性が生まれます。
空振りしない選手というのはそれだけチームにとｔｔｗ大きな存在になるでしょう。
さて、そんな空振りですがしないほうが良いということは皆が分かっていることですし、わざと空振りをしている選手だっていません。
ではなぜ空振りが多くなってしまうのか？空振りの原因って一体何なのか？
今回はそんな空振りの原因と空振りを減らすために必要なことについて紹介していきたいと思います。
空振りの原因と減らし方
ではまず空振りが多い原因について紹介していきたいと思います。
空振りが多い原因として私が個人的に大きいと感じるのが
ミート力不足と動体視力が悪い
この２つです。
ミート力不足に関しては説明する必要もないかと思いますが、単純にバットにボールを当てる技術、能力が低いとそれだけ空振りも多くなる原因になります。
これに関しては練習によって技術を向上させるしか解決方法はないです。
初めから空振りをしない選手なんていません。
野球がうまい選手も苦手だという選手もバッティング上達のためにバッティング練習は行うと思います。
空振りをしないためには、今よりもバッティングが上達するように練習を繰り返すことが大切です。
その中で空振りを減らすためにミート力を上げるバッティング練習などを取り入れることで空振りを徐々に減らしていきましょう。
ミート力を上げるバッティング練習については下の記事で詳しく紹介していますので良かったらご覧ください。
続いては動体視力が悪いという点についてです。
多くの選手が、空振りを減らす方法としてもそうですが、バッティングの上達させるにあたって技術面の強化ばかりしてしまいがちです。
それは悪いことではないですし、バッティングは技術面が非常に重要ですし、技術を向上させることで空振りを減らすことは出来ますし、バッティングの上達に繋がります。
しかし、それだけではいけません。
技術面以外にもバッティング上達に必要なことが多くあります。
そのうちの１つが今回紹介する動体視力の強化です。
動体視力の強化はバッティングの上達に非常に効果があることですが、特に空振りを減らす方法としては効果があります。
動体視力とはわかりやすく言うと動いているものの情報を正確に処理する能力のことです。
この動体視力が良いと、ピッチャーの投げたボールの情報をより正確に処理することができますので、その球に対する正しい打ち方を実際にできるというわけです。
より正確に情報を処理することで目で見て処理した情報と実際のボールとの情報の間の誤差が少なくなり、空振りを減らすことができます。
また、それだけでなく自分の打てるボール打てないボールの判断やストライクボールの判断の正確性も動体視力が良いと上がります。
こういった判断がより正確になれば自然と空振りも減っていくでしょう。
実はこの動いているものの情報処理能力というのは、自分ではできているつもりでも実際には出来ていないことが多いです。
打ち損じなどは個人的にはその代表的なものだと思います。
自分の好きな球、甘い球と思ったものの、そのボールの情報（コースや高さ、球種）を正確に処理できていないため、実際の動作と処理した情報の間にずれが生じ、打ち損じとなります。
動体視力を鍛えることでこういった打ち損じを減らすこともできますし、今まで苦手だったコースや球種の球の情報も正確に処理できるようになります。
もちろんバッティングのみならず守備や野球の細かいプレー１つ１つに動体視力は生きてきます。
では動体視力を鍛える方法として行うトレーニング方法を紹介していきます。
まず、両手の親指を立てて肩幅くらいの間隔で自分の前に出します。
その親指の先端を顔を動かさず目だけで交互に見ていきましょう。
１０往復くらいでいいでしょう。これを３セットほどやります。
次にその親指を立てた両手を頭の高さと胸の高さくらいで上下にします。
そして、それをまた交互に見ていきましょう。
これも１０往復３セットほどでいいです。
続いてこれを斜め、反対の斜めで１０往復３セット程度やります。
これを毎日やるだけでも動体視力は鍛えられていきます。
また、相手がいるのでしたら、相手に人差し指を動かしてもらい、それを目で追うトレーニングも効果的です。
これらだけでしたら時間もかかりませんので毎日続けられると思います。
他に動体視力を鍛える方法としてトレーニングメガネというものがあります。
プロ野球選手はもちろん様々なアスリートの方も愛用しています。
自分も現役時代からずっと利用していますが、なにより魅力的なのはかけているだけで効果があるということです
かけているだけで動体視力を鍛えることができ、さらに先ほど紹介したトレーニングと組み合わせることでトレーニングの効果を大幅に上げることができます。
トレーニング時以外もトレーニングになっているといのはすごくありがたいです。
そういったものを活用することでバッティングに必要な動体視力を鍛えることもできます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は空振りが多い原因と空振りを減らす方法について紹介させていただきました。
空振りを減らすためにはまずはミート力の向上が第一でしょう。
ミート力はバッティング練習によって良くすることができますので徐々にミート力を上げていくことで空振りは減らすことができます。
それと、そういった技術面だけでなく動体視力の強化などといったことも空振りを減らすためには非常に効果がありますのでやっておくと良いです。
最初にも言いましたが、空振りをしない選手というのは、非常にチームにとって大きな存在です。
そういった選手になれるように、また空振りを減らし今よりも良いバッター、良い成績が残せるように頑張って下さい。
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