バッティング バックスピンを意図的にかけて打球を飛ばそう！
バッティングでは多くの選手が打球を遠くへ飛ばしたいと思うはずです。
長打や、ホームランが打てる選手は魅力的ですし、チームにとって欠かせない存在になると思います。
ですが、実際にホームランを打とうとしてもそう簡単にはいかないですし、当然狙って打てたら苦労はしません。
それでも野球選手はより遠くへ打球を飛ばせるようになるために練習をします。
そこで多くの選手がやってしまうのが筋トレなどによる筋力強化です。
これが絶対に悪いとは私はいうつもりはないです。
ただホームランの打ち方！ホームランを打つためにやってはいけないことでも紹介していますが、ただやみくもに筋トレをするのは良くないです。
パワーがあれば打球を遠くへ飛ばせるという認識は間違いだと私は思っています。
ですが、パワーが無くても打球を遠くへ飛ばすことは可能です。
その方法と言うのがタイトルにもあるバックスピンです。
バックスピンを意図的にかけることが出来れば打球は現在とは明らかに変わります。
そこで今回はバッティングで、バックスピンを意図的にかける方法、打球の飛ばしたについて紹介していきたいと思います。
バックスピンをかける意味とは
そもそもバックスピンをかけるとは一体どんな意味か？
打球はバックスピンがかかると伸びやすくなり、飛距離も当然伸びていきます。
ただし、プロ野球選手などになれば別ですが、特に少年野球から中学、高校でもよく見かけますが、バックスピンをかけるスイングを知らない選手が多いです。
これは昔からの指導法に原因があり、日本では
「バットは上から叩け」
このような指導がよくされてきました。
最近ではこの指導法が見直されるようになってきたものの、それでもまだ少年野球などではバットを上から叩くスイングをしている選手は多いですし、野球経験があまりない親御さんなどは子供にこういった指導をしてしまうというケースも多いです。
では上から叩くスイングの何がいけないのかを少し説明します。
まず今回のテーマであるバックスピン、ボールの回転についてですが打球はバックスピンだと打球は伸びやすく、トップスピン（順回転）だと打球は上がりにくく、伸びにくくなります。
分かりやすい例を出すと、バッティングマシーンをイメージしてください。
バッティングマシーンにはいろいろなタイプがありますが、基本的な形としては、上下が高速で回転しており、そこにボールを入れることでボールを飛ばすものです。
これは上下からうまい具合にボールに回転を与えて、狙った位置にボールを飛ばせるようになっています。
このバッティングンマシーンの上下の回転をそれぞれ変更するとボールに加わる回転も変わってきます。
上側のみ回転数を増やせばボールにはトップスピンが強く加わり、落ちる球が飛んでいきます。
逆に下側のみ回転数を増やせばボールにバックスピンが加わり伸びる打球が出てきます。
危険ですのでバッティング練習などではやってはいけませんが、バッティングマシーンで外野フライを飛ばしているチームも多いですが、その時の回転の設定は必ず下側の方が回転数が大きいはずです。
このようにトップスピンかバックスピンかの違いだけで打球の伸び、飛距離は全く変わってきます。
ではここで上から叩くスイングに話を戻します。
ボールに対し上からバットで叩けばボールの上側を打ちやすくなり、ボールにはトップスピンがかかりやすくなるのは分かると思います。
上から叩き、ボールの下を打てばバックスピンはかかりますが、こすったような打球にもなりやすいです。
確かに上から叩くスイングにもメリットはあります。
ですが、バックスピンを加えにくいという点を考えるとやはり上から叩くスイングは打球を飛ばすスイングとしては向いていないことが分かります。
バックスピンのかけ方
ではバックスピンはどのようにかければ良いのか？
バックスピンの重要性についてはだいたい理解していただけたと思いますが、大事なのはそれをどうやってやるか、意図的にバックスピンをかけるにはどうすればいいのかです。
そこで今回バックスピンのかけ方、バックスピンをかけれるようになるための練習メニューを２つ紹介します。
１つ目のメニューは逆手ティーバッティングです。
この練習ではヘッドを走らせる、手首を返すスイングを身につけることが出来ます。
詳しくはバッティング ヘッドを走らせると打球が飛ぶ！で説明をしていますが、プロ野球選手は当たり前のように打つ瞬間に手首を返し、ヘッドを走らせています。
これを簡単に説明すると、打つ瞬間に手首を返す動きをすることでヘッドが走り、ボールにバックスピンが加わりやすくなります。
よく意味が分からないという人はこの練習メニューをやっていただければ少しは手首を返すという意味が分かると思います。
やり方は非常に簡単でバットを持つ手を上下逆にした状態でティーバッティングをするだけです。
右バッターなら本来グリップエンド側にある左手を右手の上に、左バッターならその逆ですね。
これは実際にやっていただけば分かりやすいですが、この逆手でバットを持った状態で強い打球を打つとなると普段バットを持つ際に上にある方の手をうまく使う必要があります。
つまりこの練習メニューの場合グリップエンド側にある手の手首をうまく返すように使わないとこの状態で強い打球は打てません。
また逆手にする理由は、逆手にするとこの手首を返す動きが自然とできやすいからです。
ヘッドを走らせるための手首の動きが分かったら、次は普通にバットを持って、先ほどと同じような感覚で打ってみて下さい。
この時に手首が返る感覚やヘッドが走る感覚があれば大丈夫です。
ただし、誰でもすぐに身につく技術ではないです。
焦らずにこのメニューを続けながら徐々にヘッドを走らせる感覚を身につけていくのが理想だと思います。
２つ目の練習メニューはバックスピンティーバッティングです。
バックスピンを加えるにはバットを入れる角度が非常に重要です。
先ほど上から叩くスイングを例に解説をしましたが、ボールに対して、バットをどの角度で入れるか、たったこれだけでもボールに加わる回転は大きく変わります。
バットを入れる角度によってはボールに強烈なバックスピンを加えることができ、打球を遠くへ飛ばすことが可能になります。
分かりやすいイメージとしては、バットを上から叩くようにボールを打てばボールの上側を叩くことになりトップスピン（順回転）がかかります。
これだと鋭いゴロは打てますが、遠くへ伸びる打球は打てません。
逆にボールに対しバットを下から、またはレベルスイング（水平）で打ち、ボールの下側を捕らえればバックスピンがかかり打球は上がりやすく、さらに伸びやすくなります。
近年、話題になっているフライボール革命とは簡単に言ってしまえばこのことで、アッパー気味なスイングでフライを打ち上げるイメージで振ることでボールにバックスピンを加えてボールをより遠くへ飛ばすということです。
ホームランアーチストと呼ばれる選手たちはこのバットの入れ方や、バックスピンのかけ方を知っています。
パワーがなくてもバットの入れ方やバックスピンをかけられるかどうかで打球の飛距離ははっきりと変わってきます。
そんなバットの入れ方と、バックスピンを加えるスイングを身につける練習がバックスピンティーバッティングです。
ティーバッティングで使われるティースタンドを使った練習メニューなのですが従来のティースタンドは
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このような形のボールを置くタイプのものが多いです。
ですがこのタイプのティースタンドですと置いてあるボールを打つため、どうしても上から打つスイングになってしまいます。
これではトップスピンがかかった打球になってしまい打球は遠くへは飛びません。
打球を飛ばすためのスイングを身につけるティーバッティングはボールを吊るすティースタンドを使うことで身につけることが出来ます。
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このようなティースタンドを使ってティーバッティングを行っていきます。
この練習メニューはメジャーリーグの約３０球団をはじめ、日本のプロ野球球団やアマチュア野球のチームでも多くのチームが取り入れています。
また、セッティングも１人で簡単に出来るため個人のトレーニングとして使いやすいのも特徴です。
この練習で打球を飛ばすためのバットの入れ方や、バックスピンをかけるスイングを身につけることができ、打球の質は明らかに変わると思いますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はバッティングでボールにバックスピンを加えて打球を飛ばすというテーマでいろいろと紹介をしました。
プロ野球選手はもちろん、ホームランバッターと言うのはバックスピンのかけ方、つまりボールをより遠くへ飛ばす方法を知っています。
ただパワーをつけるために筋トレをしたり、スイングスピードを上げれば良いわけではないです。
ホームランを打つには技術も必要で、その中でも重要なのが今回紹介したバックスピンということです。
少し難しい技術ではありますし、小さい時から上から叩けという指導を受け、そのスイングが癖になっていると直していくのにやや時間がかかるかもしれません。
ですが、バックスピンを意図的にかけれる、そしてそのスイングを身につけることが出来れば打球は見違えるほど変わります。
是非ともバックスピンをかけられるバッターを目指してみて下さい。
また良かったらその時は効果がある自信はあるので、今回紹介した練習メニューを取り入れてみて下さい。
たった７日で打率を上げる練習
たった７日で打率を上げる方法ことができるのか？
もちろんそれは難しいことですが、もし７日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。
バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。
その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。
バッティングには上達、打率を上げる妨げになる要素がが７つあります。
それが
・肩に力が入っている
・ボールを待てない、打ちに行ってしまう
・体の開き
・体が突っ込んでしまう
・バットが悪い形で下から出る
・スイングが外回りしてしまっている
・バットが出てこない
この７つです。
バッティングにおいてまず大切なのは基礎を作ること、基本的なスイングを身に着けることです。
これが出来ずにいろいろな技術などを身に着けようとしたり、取り入れようとしても基礎となるスイングが正しく出来ていないとなかなかバッティング上達にはつながりません。
そしてこの７つの要素に焦点を集中させることで、７日間で正しい基礎となるスイングを身に着けることが出来ます。
もし、あなたが本当に打率を上げたい！今よりも良い打者になりたいと思うのであれば７日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。
野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。
特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。
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