トップページ ＞ バッティング　目を鍛えて打率を上げまくる！関係や重要性とは

バッティング上達には技術面の強化が重要

 

 

 

これは間違いないですし、バッティングに関する技術を強化することはとても良いことです。

 

 

 

 

ですが今回紹介したいのが技術面以外の面を強化し、バッティングを上達させるということです。

 

 

 

 

今回紹介する、技術面以外の強化するべきことというのが目です。

 

 

 

 

なぜ目を鍛えるのか？

 

 

 

なぜ目を鍛えると打率を上げることができるのか？

 

 

 

 

そして、目を鍛える方法は一体？

 

 

 

今回はそんなバッティングにおける目の重要性や、目の鍛え方などについて紹介していきたいと思います。

 

まずはバッティングにおける目の重要性について説明していきます。

 

 

 

バッティングとはボールをバットに当てて初めて成り立つことです。

 

 

 

そして、人間はボールを目で見て、それに対しバットをスイングしバットに当てようとします。

 

 

 

 

極端な話をすると、どんなに素晴らしいスイングが出来る選手も、どんなに素晴らしいバッターでも目を閉じた状態で打つのは難しいです。

 

 

 

 

これは例えとしては極端すぎますが、技術云々の前に、しっかりとボールを目で見ることがバッティングには必要になります。

 

 

 

 

全く同じ技術の選手がいた場合、確実に目の良い選手の方が成績は良いでしょう。

 

 

 

と、ここまでバッティングと目の関係について簡単に説明しましたが、ここまで紹介したのは当たり前と言えば当たり前のことでもありますし、多くの選手が理解していることだと思います。

 

 

 

 

それに目が良い悪い、視力が良い悪いというのは人によって違いますし、非常に悪い人だっています。

 

 

 

そういった人はメガネやコンタクトレンズ、レーシックなど様々な方法でカバーすることが出来ますが、自力で回復は難しいです。

 

 

 

 

しかし視力が、目が悪い人はどうすることも出来ないのか？と言われるとそうではないです。

 

 

 

 

もちろん、普通の視力、目の良さというのもバッティングにおいて非常に重要になりますが、今回特に紹介したい目の強化というのは正確に言うと動体視力の強化です。

 

 

 

 

 

動体視力とは簡単に言うと動いている物体の情報を処理する能力のことです。

 

 

 

 

これは野球のバッティングで言うと、ピッチャーが投げたボールの情報、つまりコースや高さ、球種、球の軌道などを目で見た情報だけで処理することです。

 

 

 

 

バッターはピッチャーが投げたボールを目で見ることで、そのボールの情報（コース高さなど）を得ます。

 

 

 

 

そして、その情報を処理し、それに対する動きを脳から信号として体全体に送られスイング動作に入ります。

 

 

 

 

ピッチャーが投げた瞬間からバットに当たるまでの一瞬でこのようなことを無意識に行っているのです。

 

 

 

 

動体視力が悪いと、目で見て処理したボールの情報と、実際のボールとの間に誤差が生じてしまいます。

 

 

 

 

これが空振りや打ち損じなどの大きな原因になっています。

 

 

 

分かりやすい例で言うと速い球は打ちにくいと言われていますが、よく考えればなぜ速いとは言えど変化のしていない球を空振りしてしまうのか？バットにすら当たらないのか？

 

 

 

 

それはリリース時からバットに当たるまでの時間が短い分、ボールの情報処理の時間が短くなってしまい、正確なボールの位置が処理できていないからです。

 

 

 

 

動体視力が良い選手は速い球でも、短い時間でしっかりと正確にボールの情報を処理できていますので、それに対するスイングがしっかりと出来るというわけです。

 

 

 

 

速球に限った話ではなく、変化球の軌道やストライク、ボールの判断などにも動体視力は活きてきます。

 

 

 

 

また、動体視力は普通の視力とは違い、トレーニングによって鍛えることが出来ますし、回復もできるというのも特徴です。

 

 

 

 

それにどちらかというとバッティングでは普通の視力より動体視力の方が重要であり必要になります。

 

 

 

ですので目の悪い人、もちろんそうでない人もバッティング上達のために動体視力を鍛えることで打率を上げることができます。

では続いて動体視力の鍛え方について紹介していきます。

 

 

 

先ほども言いましたが、普通の視力違い、動体視力はトレーニングで鍛えることも回復させることも出来ます。

 

 

 

バッティングにおいてももちろんですが、守備や走塁、野球における様々な場面、様々なプレーで動体視力は活きてきますので鍛えておいて間違いなく損はないです。

 

 

 

 

では紹介していきます。

 

 

 

まず、両手の親指を立てて肩幅くらいの間隔で自分の前に出します。

 

 

 

 

 

その親指の先端を顔を動かさず目だけで交互に見ていきましょう。

 

 

 

 

１０往復くらいでいいでしょう。これを３セットほどやります。

 

 

 

 

次にその親指を立てた両手を頭の高さと胸の高さくらいで上下にします。

 

 

 

 

そして、それをまた交互に見ていきましょう。

 

 

 

 

これも１０往復３セットほどでいいです。

 

 

 

 

続いてこれを斜め、反対の斜めで１０往復３セット程度やります。

 

 

 

 

これを毎日やるだけでも動体視力は鍛えられていきます。

 

 

 

 

また、相手がいるのでしたら、相手に人差し指を動かしてもらい、それを目で追うトレーニングも効果的です。

 

 

 

これらだけでしたら時間もかかりませんので毎日続けられると思います。

 

 

 

他には動体視力トレーニングメガネというメガネもおすすめです。

 

 

 

 

こちらは日本を代表する好打者、日本ハムファイターズの近藤健介選手も使用していることで話題になりました。（２０１８年時）

 

 

 

動体視力トレーニングメガネとは見るチカラを鍛えるというのがコンセプトである、多くのアスリートが愛用するメガネです。

 

 

 

 

どういったメガネかと言いますと、かけるとレンズが点滅し、見えにくくなるのと同時に脳を活性化させていきます。

 

 

 

 

それと同時に眼の筋肉を刺激し、動体視力を鍛えていきます。

 

 

 

私自身もも現役時代からずっと利用していますが、なにより魅力的なのはかけているだけで効果があるということです

 

 

 

 

かけているだけで動体視力を鍛えることができ、さらに先ほど紹介したトレーニングと組み合わせることでトレーニングの効果を大幅に上げることができます。

 

 

 

近藤選手はこのトレーニングメガネをかけ、ティーバッティングなど様々なバッティング練習を行っています。

 

 

 

 

その他にも集中力の向上や判断力の向上などの効果もありますし、動体視力の低下を防ぐ効果もあります。

 

 

 

 

大学生、それ以上の社会人野球や草野球などでプレーする人はもちろんですが、小中高生といった動体視力の発達期に使用することで動体視力のピークである２０歳ごろの状態まで動体視力を持っていくことを可能にします。

 

 

 

 

また、近藤選手のみならず多くのアスリートが愛用し、、TVなどのメディアでも多く紹介されているものです。

 

 

いかがでしたでしょうか？

 

 

 

今回はバッティングにおける、目、動体視力の重要性について紹介させていただきました。

 

 

 

 

バッティングを上達させるために技術面の向上ばかりに力を入れてしまいがちですが、それは悪いことではないですが、今回紹介したように目や動体視力などといった点もバッティングの上達には必要になります。

 

 

 

 

間違いなく目、動体視力の強化はバッティングに活きてきます。

 

 

 

今回紹介したトレーニング法は時間のかからず効果も高い方法ですので、毎日でも続けてみて下さい。

 

 

 

バッティングに大きな変化があると思います。