レベルスイングになるバッティング練習はこれ！打撃上達方法
バッティングのスイングにおいて最も基本的な形と言われるのがおそらくレベルスイングだと思います。
以前は上から叩けというような指導が多く、所謂ダウンスイングと呼ばれるスイングを教える指導者が多かったですが、最近ではレベルスイングを教える指導者が増えたように感じます。
私としては、レベルスイングが絶対に正しいというつもりは全くないです。
近年ではメジャーリーグでフライボール革命と呼ばれるものが有名で、アッパースイングを推奨する選手や指導者が日本でも増えています。
結局どのスイングが正解なのかと問われると、最終的にはその選手個人に合ったスイングが正解になるので、私は絶対にレベルスイングにするべきだ！と言うつもりもないですし、アッパースイングにするべきだとも言うつもりはないです。
大切なのはレベルスイングはもちろんですが、それぞれのスイングのメリットをしっかりと理解することだと思っています。
それぞれのスイングのメリット、どういった効果があるのかを理解したうえで自分に合ったスイングを身につけていくのが一番正しい方法だと私は思っています。
とは言え、レベルスイングが最も基本と言われるのは間違いでもないようにも同時に思っているのも事実です。
クセがない言いますか、シンプルで身につけやすく、デメリットが少ないのがレベルスイングの特徴なの絵とりあえずレベルスイングを身につけてから色々な要素をスイングに付け加えていくという選手が多いですね。
長くなりましたが、今回はそんなレベルスイングになるためにバッティング練習を紹介していきたいと思います。
レベルスイングとは
そもそもレベルスイングとは何かをまず説明しておきます。
レベルスイングとは簡単に言えば地面に対し平行にバットを出すスイングのことです。
良く聞く上から叩けというスイングはダウンスイングと呼ばれ地面に対して斜め上からバットが入るようなスイングの軌道になります。
レベルスイング自体は特にこれ以上説明することはないのですが注意点をいくつか紹介しておきます。
レベルスイングになるために練習をしている選手で多いのがヘッドが下がってしまっている選手です。
地面に対し平行な軌道でバットを出そうとするとどうしてもバットを寝かせようと意識してしまいます。
こうなってしまうと無意識にバットのヘッドが下がってしまい、ボールに打ち負けてしまう原因を作ってしまいます。
ですのでレベルスイングをになるために注意してもらいたいのはバットのヘッドが下がらないことです。
この他の注意点は外回りしないことです。
レベルスイングと言っても、ただバットを地面に平行に出せば良いわけではないです。
バットが外回りしてしまうとバットは確かに地面に平行に出ていますが、ボールに力を伝えにくくなります。
体の近くを通れば良いというわけでもないのですが、それについては後に練習メニューとして紹介します。
正しいレベルスイングになるにはバットが外回りしないようにも気を付けて下さい。
レベルスイングのメリット
次にレベルスイングのメリットとは何か紹介していきたいともいます。
個人的にレベルスイングのメリットとして一番大きいのがミート力の上昇だと思っています。
日本を代表するヒットメーカーである青木宣親選手などはレベルスイングであることを本人も言っていますし、プロ野球選手にもレベルスイングを意識的にやっているという選手は非常に多いです。
ではレベルスイングと、よく言われる上から叩くスイングとの違いを紹介していきます。
分かりやすく説明するために次のことをイメージしてください。
ボールがピッチャー側から地面を転がってくるとします。（この時ボールはバウンドせず地面をコロコロを転がっています）
このボールをバットに当てる場合、上から叩くスイングの場合ボールに対し斜めからバットを入れることになりますので、点でしかボールを打つことができません。
一方レベルスイングの場合は地面を転がってくるボールに対し、地面と平行にバットを出すので（この場合は地面にバットをつけながら）ボールに対し面で打つことができます。
少々強引な設定ではありますが、実際の場合はこのボールが空中にあるというだけです。
そして、レベルスイングにすることで三振も減ります。
と言うのも、先ほど紹介したように上から叩くスイングの場合ボールに対し点でしかミートができないので当然バットに当たらないということも増えてきます。
しかしレベルスイングではボールに対し面でミートできるので少しのズレであればバットに当たり、ファールにすることもできます。
このような打ち損じはない方がいいのですが、絶対に打ち損じをしないというのも難しいですのでそういった時に上から叩くスイングとレベルスイングでは大きな差が出るでしょう。
このように、レベルスイングでバットを振ることでミート力を大きく向上させることが可能になり、ヒットも増える可能性も上がるでしょう。
ただレベルスイングはゴロを打つ際には向かないかもしれません。
野球にはヒットエンドランや状況に応じてゴロを打つことが好ましい場面がいくつかあります。
そういった際にはレベルスイングは向かないかもしれません。
もちろん、レベルスイングを極めることが出来ればレベルスイングでボールの上を打ち、ゴロを打つことも可能でしょうが、最初からそのようなことは出来ないと思いますのでそのあたりは注意してください。
レベルスイングになる練習メニュー
それでは今回の最大のテーマである正しいレベルスイングになる練習メニューを紹介していきます。
今回レベルスイングになる練習方法として３つの練習メニューを紹介します。
まず１つ目がハンマーやトンカチでのスイングです。
こちらはハンマー、トンカチを両手で持てるのであれば両手でも良いですが、片手で持ちスイングをしていきます。
その際に、分かりやすくするのであれば、木の幹などを叩くとわかりやすいです。
レベルスイングはホームベースに対し平行なスイングをするのが特徴です。
ハンマーやトンカチを使うことでしっかりと平行にスイングをしないと木の幹にしっかりとハンマーの叩く部分が当たりません。
この時の肘の動きや脇の閉め方は実際のバッティング時のレベルスイングと非常に似ています。
両手で持てるハンマーなどがあればそれでもいいですが、おそらく片手でしか持てないものが多いと思いますので右腕、左腕両方の腕でスイングをしてください。
また、レベルスイングの感覚をつかめたら、今度は木の幹、板でもいいですが釘を刺し、それをハンマートンカチで実際に打ってみて下さい。
当然ですが、釘を真っすぐさすためには綺麗なレベルスイングが求められます。
ここまでできるようになればレベルスイングの感覚をつかむ練習はほとんど終わりです。
続いてレベルスイングの練習方法として紹介する２つめが実際にバットでのスイングです。
これに関しては簡単に言うと、先ほどハンマー、トンカチでやったことを実際にバットで行います。
もちろん、バットで木を叩くわけにはいかないので、素振りのようにスイングするだけでいいです。
この時、まずは片腕での素振りで行います。
トンカチやハンマーとバットの重さは違いますのでそのあたりの感覚の違いを修正していきます。
バットの重さで振るとヘッドが下がってしまったり、脇が開いてしまうなどといったことが起きやすいのでそのあたりを特に注意して修正してください。
両方の腕でスイングをしたら、最後にしっかりと両手でバットを持ち、これまでやってきたことを確認するようにより実戦向きなレベルスイングを身に着けていきます。
ちなみに、練習方法とは多少異なりますが、バットでスイングをする際にグリップエンドで打つようなイメージでスイングをすると綺麗なレベルスイングのイメージがつかみやすいですよ。
もちろんその際にはヘッドが下がるのには注意をしてください。
３つ目のレベルスイングの練習方法はティースタンドでのバッティングです。
ティースタンドを使用しスイングすることで、綺麗なレベルスイングが出来ているかどうかが分かりやすくなります。
試合と同じようにスイングしつつ、レベルスイングの練習にもなりますし、レベルスイングを体に覚えさせるためにも効果的です。
また、ボールを使わないタイプのティースタンドもありますので、そういったものを使用すれば場所を選ばずにレベルスイングの練習ができますのでそう言った点でもおすすめです。
 | 価格:6,264円 |
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はレベルスイングになる練習メニューを紹介させていただきました。
最初にも言ったように、レベルスイングが絶対に正解、レベルスイングを全員身につけるべきだとは言うつもりはないです。
ただ最も基本的なスイングの形であるというのは間違いでもないように思っています。
自分に合ったスイングの形を見つけるにしてもまずは最も基本と言われるレベルスイングを正しくいにつけてからの方がその自分に合ったスイングを見つける際にも役立つでしょうし、自分に合ったスイングがより活きてくると思います。
もしよろしければ今回紹介したレベルスイングになる練習メニューを取りれてみて下さい。
たった７日で打率を上げる練習
たった７日で打率を上げる方法ことができるのか？
もちろんそれは難しいことですが、もし７日間必死に一生懸命練習を続けることができる人なら可能です。
バッティングとは非常に難しいイメージが強いものですが実際は意外とシンプルで基本的な部分をしっかりと理解し、身に着けることで打率は上がります。
その基本的な部分というのは知っているか知っていないか、ただそれだけの差です。
バッティングには上達、打率を上げる妨げになる要素がが７つあります。
それが
・肩に力が入っている
・ボールを待てない、打ちに行ってしまう
・体の開き
・体が突っ込んでしまう
・バットが悪い形で下から出る
・スイングが外回りしてしまっている
・バットが出てこない
この７つです。
バッティングにおいてまず大切なのは基礎を作ること、基本的なスイングを身に着けることです。
これが出来ずにいろいろな技術などを身に着けようとしたり、取り入れようとしても基礎となるスイングが正しく出来ていないとなかなかバッティング上達にはつながりません。
そしてこの７つの要素に焦点を集中させることで、７日間で正しい基礎となるスイングを身に着けることが出来ます。
もし、あなたが本当に打率を上げたい！今よりも良い打者になりたいと思うのであれば７日間本気でバッティング練習に取り組むことで、それに必要なバッティングの基本的な部分とバッティングに必要な技術を身に着けることができます。
野球選手であればしっかりと練習に取り組めるということが条件ですがどんな選手でも大丈夫です。
特にまだ基礎が身についていないお子さんを持つ親御さんなどには指導の役に立つと思います。
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