打球を遠くへ飛ばすには何が必要？また練習方法は？

筋力

最後に筋力についてです。

ﾛﾝｸﾞﾃｨｰで筋力をつける？というような疑問を持った方も多いと思います。

確かに、筋力をただつけるだけであれば、普通にｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどの筋ﾄﾚをしたほうが効率よく筋力をつけることが出来ます。

しかし、私がつけてもらいたい筋力というのはﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要な筋肉、かつ自分で扱える筋肉です。

多くの人が勘違いしているのが打球を遠くへ飛ばすには筋力が必要だから筋ﾄﾚでたくさん筋力をつけたほうが良いということです。

確かに、筋力は打球を遠くへ飛ばすうえである程度必要になりますが、私は筋ﾄﾚによる筋力ｱｯﾌﾟはおすすめしていません。

私はﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要な筋肉はﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞによって身につけるというのが理想だと思っています。

例えば、ある選手がｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをたくさん行い、ものすごく筋力をつけることに成功したとします。

しかし、この筋肉すべてがﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要でしょうか？

例外として、筋肉や人間の動作などに詳しいﾄﾚｰﾅｰや専門の指導者などがいる場合、そういった方の指導のもと筋ﾄﾚを行うのは効果があると思います。

しかし、ｱﾏﾁｭｱ野球ではそういった人がいるﾁｰﾑというのはなかなかありません。

要は何が言いたいかというと、筋ﾄﾚによって身につけた筋肉というのはﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要のない筋肉や自分で扱えない筋肉、もっと言えばﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞ向上の妨げとなる筋肉までもつけてしまうﾘｽｸがあるということです。

分かりやすくするために極端な例を出しますが、身長150ｾﾝﾁの選手が筋ﾄﾚによって筋肉をものすごい量つけ、体重は80ｷﾛほどあるとします。

人間にはそれぞれﾊﾞﾗﾝｽというものがあります。

果たして、この選手は150ｾﾝﾁ80ｷﾛというﾊﾞﾗﾝｽで自分の体を、身につけた筋肉をうまく扱えるでしょうか？

もちろん、先ほど言ったﾊﾞﾗﾝｽは人それぞれですので扱える選手もいるかもしれません。

しかし、なかなか難しいのが現実だと思います。

では、ﾛﾝｸﾞﾃｨｰで筋力をつけるという点に話を戻します。

ﾛﾝｸﾞﾃｨｰを繰り返す中で何百、何千とｽｲﾝｸﾞを繰り返していくわけですので当然筋力は少なからずつきていきます。

確かに、効率で言えばかなり悪いですが、自分のｽｲﾝｸﾞによって身についた筋肉ですので、その筋肉はｽｲﾝｸﾞに必要な筋肉であり、かつ自分でしっかりと扱えることの出来る筋肉です。

そして、ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞをする中で自然と身についた筋肉ですので、ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要な筋肉しか身につくことはないです。

これがﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞに必要な筋肉はﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞによって身につけるという言葉の意味です。

無駄な筋肉や、自分では扱えない筋肉は身につけず、ﾛﾝｸﾞﾃｨｰを繰り返す中で自然に必要な筋肉のみを身につけていくことが理想だと私は思っています。

ですので、あまり筋力ｱｯﾌﾟをするということは意識せず、打球を遠くへ飛ばすためにﾛﾝｸﾞﾃｨｰを繰り返してください。

そうすることで自然と打球を遠くへ飛ばすために必要な筋肉が身についていきます。

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